你好，我是子晨
維持心理健康，需要對自己有相當程度的瞭解，並找到最適合自己的生活平衡，這是辛苦卻往往被忽視的挑戰。2020年疫情爆發以來，彷彿看不見終點的等待，人生計畫的被迫停滯，不得不改變原有調劑身心的方式，倘若再遭逢人生的重大變動，容易觸發尚未解決的內在議題，也可能引爆關係衝突。
謝謝你點開頁面閱讀，代表你正認真面對自己，也考慮尋求協助，這是非常需要勇氣的第一步。
我於臺灣出生長大直至27歲，在臺灣和美國兩地都擁有諮商心理師執照，自2019年10月於美國華盛頓州執業至今，目前累積接案時數約3000小時。
心理治療取向
我受過 Eye Movement Desensitization and Reprocessing 訓練 (簡稱 EMDR，中譯作眼動減敏與歷程更新治療) ，2019至2021年間任職於專精EMDR的私人心理治療所，至今仍頻繁進修高階訓練，並於2022取得EMDR學會認證治療師執照 (EMDR Certified Therapist )，目前為EMDR在訓諮詢顧問 (EMDR Consultant-In-Training)。
EMDR主要用於急性創傷，以及慢性關係創傷。人類的大腦和身體會長遠地記住曾遇過的衝擊，而創傷反應（例如：惡夢、非自願重複回憶起創傷）是大腦嘗試消化創傷的證明。
簡單來說，EMDR是一種三階段處理創傷的心理治療。第一階段是準備期，培養調節情緒的能力，第二階段是處理創傷期，減少身心對創傷的反應，第三階段則是展望未來，處理潛在能觸發創傷反應的因子。
在我過去的心理治療工作經驗中，對EMDR反應良好的個案，其回饋的共通點都是「創傷記憶仍在，但距離現在很遙遠，原本創傷激起的反應消失了」。
除了EMDR，我也使用Parts Work，核心的概念是視人為一個系統，系統中有各個不同的自我 (Parts)，各司其職。如果你正感覺難以釐清自己真正想要的、難以作決定、又或是情緒與理智互相拉扯，都有可能是內在系統中不同的自我想帶你往不同的方向前進。
我的目標是跟你一起找到內在系統的和諧與一致。Parts Work主要常見治療取向有Internal Family System (IFS) 以及 Ego State Therapy，我主要使用的是IFS，已在2022年10月完成 IFS Level 1的訓練。
「如何知道你是對的諮商師？」
接受心理治療在亞洲並不是很常見，在讀這個頁面的你可能也是第一次嘗試，「怎麼知道有沒有效」、「怎麼知道這個諮商師好不好」是我很常被問的問題。
過去數十年間，非常多研究文獻顯示，案主與諮商師的治療關係，是決定治療是否能有效的最大關鍵。心理治療關係與一般的家人、朋友、伴侶關係很不一樣，當個案能夠完全信任諮商師、能夠說出自己在治療中的負面感受、也擁有檢視自己內在的勇氣，創傷也就有機會能在安全的關係中被處理，這份信任是最重要的基石。
然而，「信任」並不是容易的一件事，作為諮商師，我不會預設一開始來見我的個案就對我充滿信任，通常案主需要一段時間觀察諮商師，而我能建議你的，就是認真注意自己的感覺，「有沒有被聽懂」、「內在有沒有被看見」、「是不是感覺被批評」，當你一再一再反覆感覺自己被聽到時，自然地，你會逐漸開始信任心理治療。在我的工作經驗中，改變最多的、成效最突出的案主們，其共通點都是和我建立彼此信任的治療關係。
下一步是什麼？
由於執照限制，我能服務的範圍僅限美國華盛頓州的居民，也只接受18歲以上的成人，目前服務的形式只有視訊心理治療。
心理治療時段為星期一至星期四，上午與下午。
倘若你準備好與我聯絡，我的電子郵件信箱如下方：
或是使用洽詢單：
費用
我會安排20分鐘的免費視訊或電話諮詢，目的是確保「we’re a good fit」，倘若我認為自己沒有足夠的臨床能力處理你的議題，我會協助你尋找適合的諮商師。
初步20分鐘諮詢後，標準50分鐘的諮商費用是美金170元，90分鐘的諮商費用是275元。
一般會以一週一次、一次50分鐘的諮商形式開始。
預約諮商後，若需改期或取消，務必至少48小時工作日 (Business Day) 前告知，例如約診時間為星期二上午10點，最晚必須於前一週的星期五早上10點前取消諮商，週六日、國定假日都不算在48小時的區間。距離預約時間短於48小時取消，將收取全額$170元費用。請特別注意，臨時取消或無故缺席，費用皆無法向保險公司請款。
保險
請特別注意，我沒有和保險公司合作。
倘若你想使用保險，請於訂下20分鐘免費諮詢之前，致電你的保險公司，詢問你的保險方案，針對「out-of-network provider」的規定，了解你的deductible門檻以及補助的可能。亦即你必須先行付款，我會提供心理治療的付款收據明細，讓你能向保險公司請款。
專業執照、學經歷
美國北卡州立大學臨床心理健康教育碩士 (Master of Education, MEd)
臺灣政治大學諮商心理教育碩士
美國華盛頓州執業諮商心理師 (LH61127805)
臺灣諮商心理師考試及格 (諮心字第 002160)
內在家庭系統 Level 1 受訓結業 (IFS Level 1 trained therapist)
眼動減敏與歷程更新治療認證治療師 (EMDR Certified Therapist)
眼動減敏與歷程更新治療在訓諮詢顧問 (EMDR Consultant-In-Training)